cable cross เลือกซื้อเครื่องมือ Home Gym เช่นไรเพื่อให้ได้เครื่องมือที่มีคุณภาพและก็สมควร
(https://www.fitnessexpertthai.com/wp-content/uploads/2019/12/FM-GENESIS-DUAL-CABLE-CROSS-G624-01.jpg)
Home Gym หรือเครื่องบริหารร่างกายที่บ้าน คล้ายกับ Gym หรือ Fitness ที่เราไป เพียงแต่แตกต่างกันที่ Home Gym คือการนำอุปกรณ์บริหารร่างกายที่ใช้ใน Fitness มาไว้ภายในบ้าน ซึ่งเราสามารถเลือกอุปกรณ์ที่ชอบ มาสร้างเป็น Home Gym ได้ ดังเช่นว่า ทางวิ่ง ดัมเบล หรือกระสอบทราย เป็นต้น โดยพื้นที่สำหรับการสร้าง Home Gym จะมีขนาดเล็กหรือใหญ่ หรือมีการจัดวางแบบไหน ก็ขึ้นกับสิ่งที่ต้องการของพวกเรา แต่ว่าสำหรับบ้าน 2 ชั้น ขึ้นไป ไม่แนะนำสร้าง Home Gym ไว้ที่ชั้น 2 เนื่องจากว่าอุปกรณ์บริหารร่างกายบางสิ่งบางอย่าง มีน้ำหนักมากมาย ซึ่งอาจจะส่งผลให้พื้นรับน้ำหนักไม่ไหว รวมถึงเครื่องบริหารร่างกายจำเป็นต้องรับน้ำหนักตัวแล้วก็แรงกระแทกของเรา ตัวอย่างเช่น การวิ่งบนลู่วิ่ง ถ้าเกิดพื้นไม่แข็งแรงมากมาย อาจจะเป็นผลให้พังทลายลงได้ ฉะนั้น จำเป็นต้องสร้าง Home Gym ไว้ที่ชั้นแรกของบ้าน
ข้อดีของ Home Gym หรือเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน
ไม่ต้องเดินทางให้เสียเวลา ธรรมดาแล้วเวลาพวกเราเลือกไปออกกำลังกายที่ Fitness พวกเราจำเป็นต้องขับขี่รถไป ซึ่งระยะทางใกล้-ไกล ขึ้นอยู่กับระยะทางจากบ้านพวกเรา ซึ่งเพียงแค่เดินทางไปกลับก็ใช้เวลาไปพอสมควร ไหนจะค่าใช้จ่ายเรื่องน้ำมัน รวมถึงถ้าหากอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการจราจรหนาแน่น ก็ยิ่งถ่วงเวลาบนถนนเยอะขึ้น แต่หากว่าคุณมี Home Gym cable cross คุณจะไม่ต้องเดินทางให้เสียเวล่ำเวลา มัธยัสถ์ค่าน้ำมัน และไม่เสี่ยงรถติดอีกด้วย
ไม่ต้องคอยเครื่องเครื่องออกกำลังกายนาน บางคราวเวลาคุณไป Fitness บางทีก็อาจจะเจอเหตุการณ์ เครื่องออกกำลังกายที่คุณปรารถนาเล่น มีคนกำลังเล่นอยู่ ทำให้คุณต้องรอคอยตราบจนกระทั่งเขาจะบริหารร่างกายเสร็จ ซึ่งไม่รู้จักว่าใช้เวลานานเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณมี Home Gym คุณสามารถออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าเครื่องบริหารร่างกายที่คุณต้องการมีสาวใช้อยู่
ค่าใช้สอยในกรณีลงทะเบียนรายเดือน โดยธรรมดา ผู้ที่ไป Fitness บ่อยๆมักจะลงทะเบียนรายเดือน เนื่องจากว่าราคาน้อยยิ่งกว่าจ่ายแบบรายวัน แต่ว่าหากว่าวันไหน มีธุระสำคัญที่ทำให้ไป Fitness ค่าสมาชิกทุกเดือนก็จะถือว่าเสียไปเลย ซึ่งถ้าหากไม่อาจจะไป Fitness ได้ ติดต่อกันนับเป็นเวลาหลายวัน จะก่อให้เสียค่าสมาชิกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ว่าถ้าหากคุณมี Home Gym คุณจะไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจเกี่ยวกับปัญหานี้ เพราะว่าคุณสามารถเล่นตอนไหนก็ได้ แถมอายุการใช้งานเครื่องบริหารร่างกาย ถ้ามีการรักษาที่ดี จะแก่การใช้แรงงานที่นาน ถือว่าคุ้มคุ้มราคาที่จ่ายไป
สามารถกำหนดลักษณะการออกกำลังกายเองได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม การมี Home Gym ที่บ้านช่วยให้สามารถระบุลักษณะการออกกำลังกายเองได้ ซึ่งอาจช่วยให้ได้รับผลที่ตรงกับความอยากแล้วก็จุดมุ่งหมายการบริหารร่างกายได้ โดยคุณสามารถเลือกเครื่องไม้เครื่องมือออกกำลังกายที่เหมาะสม ออกแบบโปรแกรมการบริหารร่างกายได้เอง และติดตามผลของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงยังสามารถช่วยให้สามารถบริหารร่างกายได้อย่างอิสระแล้วก็สะดวกสบายตามความปรารถนาอีกด้วย เช่น ถ้าอยากได้ออกกำลังกาย cable cross รุ่งอรุณตรู่หรือดื่นดึก ก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่จำเป็นต้องกลุ้มใจว่ายิมจะปิดให้บริการ
วัสดุอุปกรณ์ฐานรากที่ Home Gym ต้องมี
เราสามารถแบ่งวัสดุอุปกรณ์สำหรับเพื่อการสร้าง Home Gym ได้ 2 ประเภท เป็น
เครื่องมือขนาดใหญ่
1. ทางวิ่งไฟฟ้า (Treadmill)
เครื่องไม้เครื่องมือยอดนิยมที่ไม่ว่าจะไปที่ Fitness ไหนจะต้องเจออย่างแน่นอน เนื่องจากว่าทางวิ่งกระแสไฟฟ้าช่วยสลายไขมันได้อย่างดีเยี่ยม สามารถปรับระดับความเร็วได้ มีแคลอรีรวมทั้งบอกเวลา สามารถบริหารร่างกายได้ในทุกสภาพภูมิอากาศ ไม่รับประทานพื้นที่สำหรับการจัดวางมาก ซึ่งเป็นวัสดุอุปกรณ์ที่ทุก Home Gym ควรมี
2. จักรยานบริหารร่างกาย (Recumbent Bike)
เป็นอุปกรณ์บริหารร่างกายที่ทุก Home Gym ควรจะมี โดยเครื่องปั่นจักรยานเหมาะกับคนที่ถูกใจปั่นจักรยาน รวมทั้งคนที่รังเกียจออกกำลังกายแบบหนักๆเหลือเกิน ซึ่งข้อดีของเครื่องขี่จักรยานก็คือ คุ้มครองป้องกันการปวดกล้ามขาช่วยทำให้ระบบทางเท้าหายใจดียิ่งขึ้น ไม่ต้องออกไปพบกับสภาพภูมิอากาศแย่ๆช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี สามารถทำให้กล้ามเนื้อขาดูสวยได้
(https://www.fitnessexpertthai.com/wp-content/uploads/2015/11/FM-GENESIS-SQUAT-F610-01-300x300.jpg)
3. เครื่องเดินวงรี (Elliptical)
เป็นเครื่องไม้เครื่องมือบริหารร่างกายแบบคงที่ ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับการเดินหรือวิ่ง แต่ว่าไม่มีแรงชนต่อข้อต่อ เป็นการออกกำลังกายแบบไม่มีแรงชน ช่วยลดการเสี่ยงที่จะมีการเจ็บจากการออกกำลังกาย อย่างเช่น อาการปวดข้อเข่า อาการปวดข้อเท้า รวมทั้งอาการปวดหลัง ฯลฯ ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อหรือคนที่พึ่งจะเริ่มต้นออกกำลังกาย
4. เครื่องบริหารกล้ามแบบ Multi Function
เป็นวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อบริหารกล้ามหลายส่วนภายในร่างกายด้วยเครื่องเดียว เหมาะกับผู้ที่อยากออกกำลังกายแบบครบวงจรแม้กระนั้นมีพื้นที่จำกัด โดยจะมีเครื่องมือต่างๆจำนวนมาก อาทิเช่น ม้านั่งสำหรับออกกำลังกาย บาร์เบล ดัมเบล แผ่นน้ำหนัก รวมทั้งเครื่องไม้เครื่องมือบริหารกล้ามส่วนต่างๆเช่น ทรวงอก หลัง ไหล่ แขน ขา ฯลฯ ผู้ใช้สามารถปรับเปลี่ยนท่าบริหารร่างกายได้ตามอยากเพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อุปกรณ์ขนาดเล็ก
1. บาร์เบล (Barbell)
เครื่องมือสำคัญสำหรับ Home Gym ที่จำเป็นเลย เพราะว่าบาร์เบล เป็นเครื่องไม้เครื่องมือฐานรากที่ใช้สำหรับสร้างกล้ามเนื้อแขนโดยยิ่งไปกว่านั้น โดยข้อดีของบาร์เบลคือ ควบคุมได้เพราะใช้ 2 มือในการจับ ซึ่งบาร์เบลมีหลายขนาด สามารถเลือกขนาดที่เหมาะสมกับ Home Gym ของคุณได้เลย
2. ม้านั่งออกกำลังกาย (Bench)
เป็นอุปกรณ์ที่จะต้องมีติด Home Gym ด้วยเหตุว่าเป็นเครื่องบริหารร่างกายที่บ้านที่ถูกใช้งานบ่อยครั้ง เมื่อบริหารร่างกายแบบ Weight Training ที่จำเป็นต้องจุดโฟกัสกับกล้ามในส่วนที่ต่างๆนาๆ โดยส่วนใหญ่ม้านั่งบริหารร่างกายจะถูกดัดแปลงกับอุปกรณ์อื่นๆยกตัวอย่างเช่น ดังเบล บาร์เบล เป็นต้น
3. ดัมเบล (Dumbbell)
เป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่ได้รับความนิยมที่ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่กำลังเริ่มออกกำลังกาย หรือผู้ที่ออกกำลังกายเสมอๆ มักมีไว้ที่ Home Gym cable cross (https://www.fitnessexpertthai.com/product/fm-dual-cable-cross-g624/) ซึ่งดัมเบลคล้ายกับบาร์เบลตรงที่ ใช้เพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ว่าดัมเบลจะมีขนาดเล็กกว่า และก็ใช้เพียงมือเดียวในการจับ
4. ลูกกลิ้งโฟม (Foam Roller)
เป็นอุปกรณ์บริหารร่างกายที่มีเป้าหมายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และสามารถลดอาการปวดเมื่อยล้ากล้ามเนื้อได้ เหมาะกับใช้การวอร์มอัพ ผู้มีน้ำหนักตัวมากมาย หรือผู้สูงอายุ โดยลูกกลิ้งโฟมเป็นเครื่องใช้ไม้สอยบริหารร่างกายราคาไม่แพง มีหลายขนาด สามารถเลือกให้เหมาะกับ Home Gym ของคุณได้
5. ยางยืดออกกำลังกาย (Resistance Band)
เป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่มีน้ำหนักเบามาก พกได้ ไม่เปลืองพื้นที่เก็บ และราคาถูก แต่ว่าช่วยสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายได้มาก โดยยางยืดบริหารร่างกายใช้สำหรับในการดึง ซึ่งยิ่งดึงมากแค่ไหน ยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเท่านั้น ช่วยสำหรับเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ เป็นต้นว่า กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา กล้ามท้อง เป็นอีกหนึ่งเครื่องบริหารร่างกายที่บ้านที่ควรมีติดบ้านไว้
6. เชือกกระโดด (Jump Rope)
เครื่องไม้เครื่องมือยอดฮิต ที่ราคาไม่แพง ไม่ใช้กระแสไฟฟ้า นำพาง่าย เผาผลาญแคลอรีได้ดีเยี่ยม มักใช้ออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ Home Gym เพราะไม่ต้องพะวงว่าเชือกจะไปโดนคนอื่นหรือไม่ แม้กระนั้นเชือกกระโจนไม่เหมาะสมสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่าหรือมีน้ำหนักตัวมากมาย รวมถึงไม่สมควรเล่นคอนโด อพาร์ทเม้นท์ หรือชั้น 2 3 ของบ้าน เนื่องด้วยพวกเราจำเป็นต้องกระโจนข้ามเชือก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดเสียงดังรบกวนคนที่อยู่ด้านล่างได้
7. บอลถ่วงน้ำหนัก (Med ball)
เป็นวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับการช่วยบริหารพุงบั้นท้ายและต้นขา ซึ่งจุดเด่นของลูกบอลถ่วงน้ำหนักเป็น สามารถโยนไปโยนไปโยนมาได้ แม้กระนั้นก็ขึ้นอยู่กับขนาดน้ำหนักที่คุณเลือกซื้อมาเอาไว้ภายใน Home Gym ซึ่งไม่ควรซื้อลูกบอลถ่วงน้ำหนักที่หนักมากจนเกินไป cable cross เนื่องจากว่าอาจจะก่อให้เกิดการเจ็บได้
8. เสื่อโยคะ (Yoga Mat)
คนจำนวนไม่น้อยอาจมีความคิดว่าเสื่อโยคะใช้สำหรับฝึกหัดโยคะหรือเฉพาะสตรีเท่านั้น แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วเสื่อโยคะ สามารถใช้บริหารร่างกายในรูปแบบ Body weight ได้ เป็นต้นว่า ดันพื้น สิทอัพ แพลงก์ ซึ่งช่วยกันการลื่น รวมทั้งการบาดเจ็บได้ เมื่อคุณต้องพลิกก์ หรือซิตอัพกับพื้นแข็งๆด้วยเหตุนั้นเสื่อโยคะ ก็ยอดเยี่ยมในเครื่องไม้เครื่องมือออกกำลังกายที่ควรมีไว้ภายใน Home Gym
เครื่องมือออกกำลังกายถูกปรับปรุงไปเรื่อยเพื่อให้ครอบคลุมทุกส่วนของร่างกาย และก็อำนวยความสะดวกในเรื่องของพื้นที่ จับเวลา แล้วก็การนับแคลอรี ถ้าคุณพึงพอใจสร้าง Home Gym สามารถเลือกซื้อเครื่องไม้เครื่องมือบริหารร่างกายเหมาะ FitnessExpertThai เนื่องจากพวกเราเป็นผู้แทนจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายนำเข้าจากต่างแดน และก็วัสดุอุปกรณ์ฟิตเนสต่างๆแบบครบวงจร อาทิเช่น ทางวิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เครื่องเดินวงรี จักรยานบริหารร่างกาย (Recumbent Bike) ที่มีคุณภาพสูงสุดและบริการที่บรรเจิด เรียกได้ว่า "ทุกเรื่องฟิตเนสครบจบในที่เดียว"
(https://www.fitnessexpertthai.com/wp-content/uploads/2015/11/FM-GENESIS-SHOULDER-F601-01-300x300.jpg)
พอใจเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน Home Gym
สามารถอ่านรายละเอียดcable cross
ได้ตามนี้ >> https://www.fitnessexpertthai.com/product/fm-dual-cable-cross-g624/ (https://www.fitnessexpertthai.com/product/fm-dual-cable-cross-g624/)